No niestety 2 posilek jest taki bo ile to mozna jesc tego miecha itp;p Osobiscie staram sie diety nie uzupelniac o odzywki bialkowe, bo uwazam, iz naturalne miecho jest lepiej przyswajalne przez organizm niz proszek;p Hmm co do zdrowych tluszczy oliwa z oliwek jest;p no i twarog zawiera rowniez tluszcz;p A co do a6w jak do tej pory -2 cm w pasie [...]
[...] Ah do węgli jeszcze dojdzie obiad który jem w domu czyli tak jak mówiłem ziemniaki czy ryż są prawie zawsze albo jakis makaron. Serek zamienię na twaróg a tego kurczaka to ile na noc? Co poza kurczakiem oprócz ryby można by tam na wieczór dać? Nie jadam ryb ew. czasami makrela albo śledziki, ale to drugie w zalewie jest strasznie tłuste. [...]
[...] (DO WYBORU) 3-4X12-8 PROSTOWANIE RAMIENIA W LOKCIU W OPADZIE TULOWIA 3-4X12-8 SRO - Plecy: Wznosy barkow (szrugsy) 3x12 Podciaganie na drazku w szerokim uchwycie - ile dam rady Podciaganie sztangielki w opadzie (wioslowanie) 3x12/10/8 Podciaganie sztangi w opadzie (wioslowanie) 4x12/10/8/6 [...]
Kazdy ma swoj plan ile osob tyle diet mozna by powiedziec,obserwuj(4-5 tyg) czy schodzi waga ja schodzi jest ok.Ja uwarzam ze na diecie redukcyjnej nie powinno byc wogole nabiału,tj.sera mleka twarogu,jogurtow itd.Jak to pisze to wielu krytykow sie odzywa i robi sie niemiło.Napewno dodaj chrom.Kup tabletki po 200miligram kazda i bierz rano po [...]
Zawiodlem sie na jego wystepie w tej walce. Zawsze mu kibicuje , ale w miare przebiegu walki , coraz bardziej liczyłem na Hunta. O ile w niektorych sytuacjach cofanie sie można usprawiedliwić tym ,że nie chciał wdawać się w bijatykę z b.silnym Huntem to uciekanie przed walką, nie kontrowanie ataków itd było dla mnie totalnie nie zrozumiałe. [...]
Pieniędzy nie ma na dietę a na gainera ma. Przed chwilą pisałem w innym temacie ile kosztuje gainer porcja 100g a co za to można mieć, mowa o śniadaniu była. 100 g owsianych ok 30 groszy tych lepszych + 2 jajka ok złotówki + mleko 1 zł ja zawsze 0.5 litra daje no to niech będzie 2,50 zł. 2,60 kosztuje porcja mutanta tego największego 3,40 porcja 3 [...]
fat sie spala po utracie zapasu glikogenu, z tetnem 75-90% wynosi to 20 minut. aeroby mozna robic praktycznie ile sie chce (w ramach rozsadku), jednak powyzej 60 minutowych zaleca sie izotoniki i inne preparaty dzieki ktorym nie stracisz duzo wody. tak jak wczensiej napisali - aeroby najlepsze za z rana lub po treningu silowym, jednak posiadanie [...]
[...] w treningu klatki) Pozatym co do treningu to poradze Ci byś nie "bał" się mniejszych cieżarów i wykonywał ćwiczenia dobrze technicznie tzn. nie targał niewiadomo ile na dziko i bez ładu (gdybym ja to zrozumiał wcześniej byłbym już wiele większy ;P ) Nie zapomnij też o tym, że trening to tylko cześć całej układanki. Bez regeneracji [...]
[...] czynnikow tj. diety, genu, treningu etc. Tak moze byc: 1-4 mdrol 1-4 prop 1-13 prolo 9-15 wino W polowie cyklu moze byc hcg i na koniec. Zobaczysz jak z jajami bedzie i ile trzeba bedzie dac hcg. Co do aero to robilbym je po treningu silowym, wlasnie od jutra zaczynam. Z tym ze amino BCAA najlepiej wziac po treningu silowym od razu, poczekac [...]
Nie ma znaczenia ile jest posiłków liczy się ogólny bilans . Praktycznie nie ruszyłeś z miejsca pomimo stażu 2 lat . zacznij od prostych 2 zestawach FBW opartych o podstawy , zbuduj bazę pod dalsze treningi i wtedy ewentualnie można myśleć o jakimś sensownym podziale .
obojętne. poza tym jako mozna traktowac kakao jako gainer? ile zamierzasz go jesc? widziales BTW kakao gorzkiego? mozna jak najbardziej w diecie włączyc, ale w porcji, bo spozywanie duzej ilosci skonczy sie zatwardzeniem
Przeczytalem, ze bull bral ts i scorcha: mam przez przypadek ten sam zestaw na poczatek. Czy mam zrobic przerwe po thermo speed (jesli tak to ile) czy natychmiast wejsc mozna na scorch?
[...] W dni nietrenigowe (bieżnia rower) Czy cos takiego mozna juz nazwac treningiem na rzeźbe? Jakie obciązenie zastosować i jeśli bedzie ktos na tyle pomocny by napisać mi ile seri i powtorzen stosowac do danego ćwiczenia. Oraz czy ćwiczyć tym samym ciezarem czy dokladać czy jak. usuncie albo zamknijcie temat ide do poczatkujacych Zmieniony [...]
z 1 strony lepiej dla widowiska i na MR.O bedzie juz faktycznie sama czolowka swiatowa. Z jednak stronych mlodym talentom i zawodnikom rozwijajacym sie lecz z mankamentami bedzie ciezko strasznie a czeste starty tez wkoncu ile razy w roku mozna forme robic co za duzo to niezdrowo
Ok, więc ile łącznie (z wysyłką) zapłaciłbym za ten zestaw Tryton III + wyciąg? Lepiej zamawiać przez allegro czy to ecentrum? Z tego co wiem jeśli będę pierwszym kupującym na allegro dostanę coś gratis? można liczyć na jakieś rabaty? Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-03-08 16:29:35
[...] jeszcze pytanie jedno, co brac zeby podniesc HEMATOKRYT krwi. mam tylko 41 a dopuszczalna ilosc to 50. Jak mozna to podniesc w ciagu miesiaca albo krócej?? I jeszcze to cos z megabola to jak sie nazywa i skad to wziasc i ile kosztuje ?? ?? ??? ?? Pozdro. W sobote mam wyscig, tzn 3 maja! Dam znac jak mi piszlo na Tusipecie i polopirynie. YO
Skad mozna to wziaść "termogeniku, np. therma pro (ale ta starsza - with ma huang) " Ile to kosztuje i jak sie to bierze,,, Hellp!! Z góry dzieki i co mam w koncu wziąść ?? ?? ?? ??